za duzo

staram sie robić porządnie, na tyle na ile potrafię.... a zrzutów treningów nie robię, bo za dużo zajmuje mi czasu pisania i szukania jak się wszystkie ćwiczenia nazywają Starasz się na tyle na ile potrafisz, ale jak Ci dziewczyny w dziale Ladies radziły, to ich nie słuchałaś... Chyba nie chcesz potrafić lepiej. :-)

Kamiru, jak masz za dużo hajsu to spoko... Ale nie wiem czy jest sens wydawać dodatkowo forsę na białko, jeśli np jesz tyle białka, że i tak całego nie zdążysz przerobić... Rozumiesz co mam na myśli?

[...] na barki (polsztanga jednoracz)'' co to ma byc? pomyłka? Chcesz byc dobrze przygotowany do testów sprawnosciowych to je wykonuj!!! Nie zauwazylem zebys mial gdzies trening tego typu chyba ze na tej sali treningowej.Ogólnie to za duzo chaosu w tym planie,preanalizuj go jeszcze raz dokladnie Zmieniony przez - grzbig w dniu 2008-07-22 12:53:37

PODSUMOWANIE Dzięki ci Matko Boska Redukcyjna, że trafiłam na forum sfd:-)) Dziękuję Rudej za to że na początku doprowadziła mnie do pionu i ustaliła rozkład i trening. Dziękuję Obli że przygarnęła mnie pod swoje skrzydła i miała cierpliwość do moich pytań i marudzeń, że potrafiła przywalić co z kolei mobilizowało mnie do walki z ciężarami (dzięki [...]

Dużo rzeczy mogło się zebrać na spadek formy , myślę że ładowanie spaprałem (za dużo poszło) dodatkowo zmiana pogody , opóźnienie w starcie , stres przed pierwszym wyjsciem ,. Teraz musi byc lepiej :) Dzisiaj pierwszy trening po krótkiej przerwie , bardzo lekki i dość męczący ale tak to jest po przeziębieniu . Dzisiaj jeszcze trochę trzyma ale juz [...]

pewnie dużo pracy + trening i stymulantów=za dużo stresu to nadnercza przeciążone, ale są i takie okresy trzeba przetrwać. Sylwetka ładnie się prezentuje

29.07.2014 DT Trening średni, ciężary słabe, w przysiadzie w ostatniej serii 85 kg tylko 6 razy, bo za długo się zastanawiałem po 6 powtórzeniach i bałem się, że może być lipa%-) Wiosłowanie dzisiaj mega słabo, ostatnio kończyłem na 60 kg i było całkiem spoko, tak dzisiaj 50 kg to już było za dużo. Dzisiaj pochyliłem się bardziej do przodu, myślę, [...]

za mały ciężar, a za dużo siły

o widze, że tez jesteś na ekonomie... tych zawodowych jest troche za dużo... he he My w tym roku dostaliśmy za jakieś unijne pieniądzę książki i pendrive... he he

[...] robić aeroby i pytania: Kiedy? kiedy tylko pasuje pamietaj jednak ze idealne SD to takie gdzie ruszasz jedynie kciukiem zmieniajac na pilocie kanaly czyli NIE za duzo i juz z pewnoscia NIE HIIT ! Jak z BCAA czy dawać czy nie? przedtreningowo nie widze koniecznosci ale jak to z BCAA jesli stac - zawsze ich warto duzo brac ! slowo [...]

[...] na 1 poislku przed - srednie ilosci wegli + bialko + troche fatu pozniej bedzie bialko + fat (mct) pozniej na samym bcaa ....ale to dopiero na koncu jesli ktos spozywa duzo malych poislkow ale czesto nie polecam rzucania sie na gleboka woda i zejscia z dnia na dzien z 6posilkow co 3h i jedzenie przez 16-18h na jedzenie tylko przez 8gh i [...]

Ja dziś mam trzeci dzień, post do 16-17 to nie problem, nie czuje głodu zbytnio, praktycznie w ogóle, tak jak pisałem wcześniej wczoraj robiąc trening myślałem, że zemdleję, skończyłem po kilku seriach przysiadów i podciągania, dalej nawet nie myślałem. Dziś było dużo lepiej jeśli chodzi o siły w ciągu dnia. Tylko jak zacznę jeść to wciągam trochę [...]

jest i nie jest za duzo zrozum - nie jestesmy w stanie Ci powiedziec jak masz to zrobic kolega wyzej jedzie 22h postu ja nie daje rady 16h 4h roznicy On ma efekty i ja mam efekty pewnie On lepsze - ale tak mu lepiej jesc i tak je ja tak nie dalbym rady w gre wchodzi duzo opcji jesli to szkola to mozesz dac jakis posilek przedtreningowy zalezy jak [...]

Jestem już własciwie tydzień, nieźle mi to na razie się wkręca. Jem od 18:30 do 21:30, trzy posiłki w sumie ~2300 kcal. Z dnia na dzień głód coraz mnie mi doskwiera. Pierwsze dni były katorgą, ale dziś i wczoraj to luzik. Oczywiście czuje się głodny, ale nie jest to te paniczne uczucie jakie miałem w pierwsze pare dni, bez problemu daje się [...]

Potrzebuje małą pomoc, powoli sie przygotowuje do j/nj ale wpierw musze mieć wszystko juz rozpisane na cacy. Na tą chwile ustaliłem coś takiego: DT: 1. Na czczo: Kofeina 250mg BCAA 6,5g Spalacz w składzie 250mg kofy i tutaj nie wiem czy nie zrezygnować z kofeiny dodatkowo 250mg (w sumie było by 500mg rano),w kapsie jeszcze 50mg geranium i inne. 2. [...]

f***in' yeah! Zatwierdzili to nareszcie. Skończy się pieprzenie przez team radio "nie wyprzedzaj, za 2-3 okrążenia zjeżdża na tankowanie i go w boksach przejdziesz". Koniec nudnego zyskiwania pozycji na pitach, a pozostaje czysta walka na torze. Czekałem na to i miałem nadzieję, że w końcu wprowadzą. Mniej taktyki, więcej ściagania [...]

Taka sylwetka to masakra, jak dla mnie za duzo miesnia, no i ten bf, ile tu jest? z 2-3 %? W sumie to sie nie znam ale na pewno niski. Z drugiej strony za taka sylwetka laski srają po kątach..

Sorry Marian , ostatnio nie za dużo mnie u Ciebie było Widzę forma nie to co u mnie ,chodzi mi zwłaszcza o sylwetkę przodem . Pierwsze zdjęcie pokazuje że lato coraz bliżej :) Klatka pięknie się izoluje od reszty tułowia a do tego cienko w talii Też ucinam węgle ale chyba za mało aerobów na chwilę obecną stosuję .Może trzeba będzie jakąś tabatę [...]

Za dużo kombinujesz imo z micha, treningiem, aerobami Juz trochę czasu redukujesz, od polowy marca, nie? Wez klasyczne ckd-wszystko micha+ tren z artu qazara, 7-8 ostrych tygodni i po sprawie Ja o redukcji pomysle za rok

Trening na samej piersi z warzywami? Coś nie bardzo mi to pasuje Daj tam koniecznie jakiś tłuszcz, albo tłuste mięso zamiast kurczaka (karkówka, łopatka, boczek) Te 170g piersi to też bezpośrednio po treningu? Ja robiłem tak, że wypijałem białko, a za pół godziny zjadałem posiłek. Potem jednak całkiem z tego zrezygnowałem i jadłem po prostu [...]